Методкабінет – Кіровоградський обласний ЦДЮТ http://ocdut.kr.ua Офіційний сайт комунального закладу "Кіровоградський обласний центр дитячої та юнацької творчості Tue, 30 Apr 2024 15:20:14 +0000 uk hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://ocdut.kr.ua/wp-content/uploads/2018/10/cropped-logo_ocdut-e1540805521667-32x32.png Методкабінет – Кіровоградський обласний ЦДЮТ http://ocdut.kr.ua 32 32 Якщо ви “не маєте” часу для турботи про себе… http://ocdut.kr.ua/2024/04/27/%d1%8f%d0%ba%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%94%d1%82%d0%b5-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%83-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%81/ Sat, 27 Apr 2024 15:11:12 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=10446 Турбота про ментальне здоровʼя — це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички ❤️‍🩹

]]> Як допомогти підлітку любити себе http://ocdut.kr.ua/2024/04/04/%d1%8f%d0%ba-%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d1%96%d0%b4%d0%bb%d1%96%d1%82%d0%ba%d1%83-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%b8%d1%82%d0%b8-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5/ Thu, 04 Apr 2024 14:01:08 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=10384 «Мені не подобається моє тіло», «у мене негарний ніс», «тільки подивись, які в мене криві ноги!».
У підлітковому віці часто трапляється невдоволення своїм тілом, адже саме в цей період діти найвразливіші до зовнішнього впливу. Соціальні мережі, кіно, реклама — скрізь підліток стикається зі «стандартами» краси, які часто бувають нереалістичними. Через це може виникнути невдоволення собою, своєю зовнішністю, тілом. Що робити батькам і як допомогти підлітку любити себе, читайте в нашому дописі
А якщо відчуваєте, що вам потрібна допомога психолога через війну, ви завжди можете звернутися по допомогу в наш фонд👇🏻 Дзвінки безплатні в межах України: 0800 210 106.
Або можна залишити заявку в Telegram за номером: +38 099 198 57 95.
Telegram-бот: https://t.me/kidsMentalHelpBot

]]> Відкрийте для себе баланс: оберіть диджитал добробут і детокс http://ocdut.kr.ua/2024/02/07/%d0%b2%d1%96%d0%b4%d0%ba%d1%80%d0%b8%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%b1%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%81-%d0%be%d0%b1%d0%b5%d1%80%d1%96%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b8%d0%b4/ Wed, 07 Feb 2024 19:25:51 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=10237 У світі, де нас оточують екрани, досягнення гармонії між нашим цифровим життям і психічним здоров’ям є дуже важливим. Візьміть на себе відповідальність за свій шлях до цифрового здоров’я — відступіть, подихайте та відчуйте силу цифрового детоксу.

Відчуйте свободу відключення від мережі, коли час поза екраном стає можливістю відновити зв’язок із собою та оточуючими. 🧡 Відновіть моменти для саморефлексії, творчості та справжніх зв’язків, сприяючи більш здоровим стосункам із технологіями.

Ставте пріоритет своїй розумовій ясності та продуктивності, встановлюючи межі, керуючи онлайн-досвідами та дозволяючи собі регулярні перерви.
Покращіть своє загальне самопочуття, знайшовши ідеальний баланс між цифровим світом і наповненістю реального життя. ✨

]]> Цікаві та дієві способи допомогти дітям приборкати відчуття тривоги http://ocdut.kr.ua/2024/02/06/%d1%86%d1%96%d0%ba%d0%b0%d0%b2%d1%96-%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d1%96%d1%94%d0%b2%d1%96-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b8-%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d1%82%d0%b8-%d0%b4%d1%96%d1%82/ Tue, 06 Feb 2024 10:21:47 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=10133 ]]> Розклади шкільних навичок http://ocdut.kr.ua/2024/01/12/%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%b8-%d1%88%d0%ba%d1%96%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b8%d1%85-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%87%d0%be%d0%ba/ Fri, 12 Jan 2024 08:12:35 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=10044 😔«Ми не розуміємо, чому наш син другий рік не може запам’ятати, як писати букви, постійно їх плутає і чому йому так важко читати. Він у нас ніби розумний хлопець, але не хоче вчитись і ходити до школи…»

Спантеличені батьки шукають причини, а після консультації у фахівця дізнаються про розлади шкільних навичок. Що таке розлади шкільних навичок та чому важливо вчасно діагностувати у інформаційній серії.

Інформаційну кампанію проводить «Центр здоров’я та розвитку “Коло сім’ї”» за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який впроваджує організація Пакт. А також у партнерстві з ініціативою Олени Зеленської Ти як?

 

 

]]> “Якщо ви відчуваєте, що…” http://ocdut.kr.ua/2023/12/12/%d1%8f%d0%ba%d1%89%d0%be-%d0%b2%d0%b8-%d0%b2%d1%96%d0%b4%d1%87%d1%83%d0%b2%d0%b0%d1%94%d1%82%d0%b5-%d1%89%d0%be/ Tue, 12 Dec 2023 13:25:04 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=9981

Цікаві поради, які здаються дивними, але вони дієві! І головне, це просто спробувати🙌
✔️ Якщо ви відчуваєте, що ненавидите всіх, з’їжте що-небудь.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що всі вас ненавидять, поспіть.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що ненавидите себе, прийміть душ.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що всі ненавидять всіх, вийдіть на вулицю.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що переповнені своїми думками, запишіть їх.
✔️ Якщо ви відчуваєте себе загубленим і самотнім, подзвоніть комусь.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що застрягли в минулому, плануйте майбутнє.
✔️ Якщо ви відчуваєте тривогу за майбутнє, сфокусуйтеся на теперішньому.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що недостатньо хороші, перерахуйте свої досягнення.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що нічого не можете контролювати, організуйте щось маленьке.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що вас не люблять, зробіть щось добре для себе.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що вас ніхто не розуміє, виразіть себе творчо.
✔️ Якщо ви відчуваєте себе неспокійно, прогуляйтеся.
✔️ Якщо ви відчуваєте, що хочете здатися, згадайте час, коли ви досягли успіху.
✔️ Якщо ви відчуваєте себе невидимим, допоможіть комусь, хто цього потребує.
✔️ Якщо ви відчуваєте надмірний тиск, зробіть просту справу, яка вам подобається.

]]> Як вчителю реагувати на ситуації булінгу http://ocdut.kr.ua/2023/12/10/%d1%8f%d0%ba-%d0%b2%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8e-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%b3%d1%83%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d1%86%d1%96%d1%97-%d0%b1%d1%83%d0%bb%d1%96/ Sun, 10 Dec 2023 11:39:11 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=9961 ]]> Всесвітній День Доброти http://ocdut.kr.ua/2023/11/13/%d0%b2%d1%81%d0%b5%d1%81%d0%b2%d1%96%d1%82%d0%bd%d1%96%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8/ Mon, 13 Nov 2023 15:35:51 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=9828 Це свято дій, що направлені на підтримку та допомогу людям та тваринам, які потребують турботи.
Нині цей день відзначається у понад 28 країнах, на усіх континентах. У святкуванні беруть участь США, Канада, Японія, Франція, Італія, Індія, Нідерланди, Нова Зеландія, Непал, Нігерія, Південна Корея, Сінгапур, Великобританія, ОАЄ, кожного року список країн поповнюється.
Даних про офіційне святкування в Україні, на жаль, немає, але це не заважає розповсюджувати добру традицію та робити гарні вчинки.

Творіть ДОБРО

]]> http://ocdut.kr.ua/2023/11/06/9782/ Mon, 06 Nov 2023 14:32:50 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=9782 – Як твої справи? – Нормально.
Мабуть, типовий діалог багатьох батьків зі своїми дітьми після садочку чи школи. Що саме ховається за цим «нормально», і як ще можна дізнатись у дитини про її день, про враження та почуття, якщо діалог вище вам дуже знайомий? 🤔
Почніть розмову з розповіді про свій день та подивіться на реакцію дитини. Ваш приклад може допомогти їй відкритись та розказати про свій день.
Зібрали на картках поради, як дізнатись про почуття і настрій дитини в більш неформальній та ігровій формі. Більше порад, технік допомоги собі та дітям, ігор та вправ для стабілізації емоційного стану ви знайдете за посиланням

]]> «Ментальне здоров’я — це…» http://ocdut.kr.ua/2023/10/10/%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b5-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8f-%d1%86%d0%b5/ Tue, 10 Oct 2023 10:03:54 +0000 http://ocdut.kr.ua/?p=9685 До Всесвітнього дня ментального здоров’я українська ілюстраторка Ольга Дегтярьова створила цикл постерів для програми «Ти як?» Охоче ділимося з вами, аби кожен міг відповісти собі на питання — «Що таке ментальне здоров’я та як я можу покращити свій стан?

]]>